Cxmillephoto | Blog voyage: Interview sportive

Hello, comment vas-tu ? Aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel interview pour parler de la gymnastique rythmique ou plus connu sous le nom de GRS. Marie va donc vous expliquer tout ça !

Peux-tu te présenter et nous dire depuis quand tu pratiques la GRS?

Je m’appelle Marie, étudiante de 21 ans, passionnée par le sport (surtout la danse) j’ai pratiqué la Gymnastique Rythmique (G.R, anciennement GRS) de 6 ans jusqu’à mes 16 ans. Aujourd’hui je ne fais plus de G.R, j’en ai fais pendant 10 ans. Ça reste le meilleur souvenir de ma vie !

Y a t'il plusieurs/niveaux catégories de gymnastique rythmique?

Déjà, la GR est un sport complètement différent de la gymnastique. Pour ceux qui ne savent pas c’est là où nous dansons avec les rubans, cerceaux, cordes, massues et ballons. Tandis que la Gymnastique c’est le sport avec les poutres (et je ne détail pas plus car je connais beaucoup moins ce sport!). Et donc oui il y a plusieurs catégories, celles par âge pour commencer.

Il y a les tous petits (l’éveil) où ce sont des parcours à effectuer pour la motricité. Ensuite, il y a les 7-9 ans (poussine), les 10-12 ans (benjamine), les 13-14 ans (minime), les 15-16 ans (cadette), les 17-18 ans (junior), les 19 ans et + (sénior).

Ensuite il y a plusieurs niveaux, le niveau compétition qui comprend les catégories Régionales et Fédérales avec plusieurs sous-niveaux (qui ont changés depuis que j’ai arrêté donc je ne connais pas vraiment). Il y a le niveau performance qui concerne les catégories Nationales, puis enfin le niveau Elite qui concernant les gymnastes inscrites en pôle.

Gymnastique rythmique

Peux-tu nous expliquer en quoi consiste la GRS?

Question 4 : Ce sport consiste à faire un chorégraphie individuelle ou en équipe avec un engin (ballon, ruban, cerceau, massue, corde) imposé par la Fédération Française de Gymnastique, devant un jury. Nous dansons continuellement avec l’engin, nous en avons qu’un seul, il se peut que certaines fois nous en avons 2 (généralement ceux qui s’assemblent le mieux : cerceau avec ballon par exemple ou encore les massues avec la corde).

Concernant la chorégraphie, il faut respecter un certain temps, pour les individuelles ça doit durer entre 1 min 15 et 1 min 30 tandis que pour les équipes c’est 1 min 30 sur une musique instrumentales ou avec parole. Dans la chorégraphie il faut respecter un certain nombre de mouvement, appelés « Difficulté » : les pivots (rotations), les sauts et les équilibres ayant des valeurs particulières quand elles sont correctement réalisées.

Pourquoi as-tu décidé de commencer?

J’ai commencé ce sport car ma soeur en faisait également et c’était super beau à voir, donc j’ai voulu essayer à mon tour.

Combien d’entraînements avais-tu par semaine?

J’avais 3 entrainements (voir 4 quand on approchait des compétitions). C’était le mardi soir, le mercredi après-midi, le vendredi soir, et parfois (très rarement) le samedi matin. Les jours des entraînements dépendent des clubs mais aussi des niveaux de compétitions.

As-tu fait des compétitions?

Oui j’ai fais les compétitions, à savoir qu’il y a 4 compétions différentes dans le niveau Fédéral, on commence par le départemental, le régional, la zone et enfin les championnats de France (sans parler des grandes compétitions mondiales…). Et je suis allée jusqu’au France plusieurs fois, c’est une très belle expérience !

Interview de Marie

Que faut-il pour commencer?

Il faut une tenue de sport, en général c’est un legging pour pouvoir bien voir les jambes, ainsi qu’un débardeur/brassière. Il faut également des demies-pointes. Certains club demandent certainement un justaucorps pour les individuels, et souvent ils les prêtent pour les équipes (et c’est compris dans le prix de la licence). Les engins sont généralement fournis par le club.

Qu'est-ce que tu aimes dans le GRS?

Ce que j’aime dans la GR c’est le fait de s’éclater sur un tapis devant un jury et un public durant 1m 30, le partage et l’entraide entre gymnaste qui est fabuleux ! Ce que j’aimais aussi c’était d’avoir une belle souplesse (ce qu’on perd assez vite une fois qu’on arrête malheureusement…). Et surtout le moment des compétitions, avec le stress et à la fois l’excitation de faire son petit passage et l’attente des résultats.

As-tu une anecdote ou un souvenir à nous raconter?

Toutes mes entorses ahaha !! Non mais un plus beau souvenir, c’est d’avoir fait un passage, une démonstration au championnat International à Corbeil-Essonnes (Paris).

Interview de Marie

Des conseils avant de débuter?

Avant de débuter il faut bien savoir du coup que c’est un sport avec un esprit d’équipe, qui ne faut pas « se la jouer perso » ! Et il faut très souvent s’étirer pour réussir à avoir le maximum de souplesse par la suite.

Si tu pouvais découvrir la gymnastique rythmique en 3 mots...

...Souvenirs (car on créée plein de souvenirs avec les gymnastes) / danse / amusement

Merci Marie pour toutes tes réponses. C'est la fin de cette interview mais tu peux retrouver les précédentes juste en dessous.

Camille :)

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui on commence les interviews sportifs avec Clara qui va nous parler du handball! Si tu veux commencer le sport, tu peux voir le premier article en cliquant ici. En tout cas, aujourd’hui Clara va nous présenter son sport.

Peux-tu te présenter en quelques mots?

Je m’appelle Clara, j’ai 15 ans, et je joue au handball, dans la catégorie -17.

Depuis quand pratiques-tu le handball et pourquoi as-tu décidé de commencer?

Je pratique le handball depuis 5 ans, bientôt 6 ! Avant de commencer, j’ai fait de la gymnastique pendant 5 ans, mais j’avais envie d’un sport collectif, d’avancer avec un groupe et non que de moi-même. J’ai donc essayé le hand car après avoir vu des matchs à la télé, et des témoignages de filles qui disaient que ce sport les avaient « changées », je me suis lancée.

Combien d’entraînement as-tu par semaine? Et fais-tu des compétitions?

Je pratique ce sport deux fois par semaine, deux entraînements de 1h30. Oui, il y a des matchs tous les week-ends, (pour moi le samedi généralement) et selon le déplacement, je peux être prise toute la journée.

Quels équipements as-tu besoin pour commencer?

Pour commencer, il y a juste besoin d’une tenue de sport, (chaussettes de hand, teeshirt de hand et short, de préférence, mais rien n’est obligatoire!) des baskets de hand, et d’un ballon (la taille varie selon les catégories, mais en général, on utilise ceux du club pour les entraînements, alors encore, rien d’obligatoire!)

"Le hand m’a fait grandir, sportivement comme mentalement"

Qu'est-ce que tu aimes dans le hand?

J’adore le hand. Je suis très soudée avec mes coéquipières et il y a une ambiance très respectueuse. Le fair-play est vraiment présent entre les équipes et surtout, on ne s’ennuie jamais! On pleure et on rit ensemble, on fait des connaissances et on se défoule! Le hand m’a fait grandir, sportivement comme mentalement parlant, car le mental est un point essentiel dans ce sport.

Au début, j’ai eu énormément de mal à comprendre parfaitement les règles, alors forcément, j’ai déjà mis des buts contre mon camp...un jour, j’ai même perdu une basket en jouant, et j’ai continué de courir tout de même!

"Tout le monde s’encourage et se soutient"

As-tu des conseils à donner aux personnes qui voudraient débuter?

Je dirais aux personnes qui voudraient débuter de ne pas hésiter, car ce sport est vraiment complet, cela fait connaître de nouvelles personnes et prendre confiance en soi, parce que tout le monde s’encourage et se soutient.

Cependant il faut être prêt à y passer énormément de temps et d’énergie, et aussi être prêt mentalement, car il faut toujours continuer et se donner à fond même quand on n’y arrive pas et que l’on a un coup de mou !

Si tu pouvais décrire le handball en 3 mots...

...coopération, vivant, précieux!

Quel est ton joueur ou ton équipe préférée?

J’aime beaucoup l’équipe de France féminine, elle regroupe énormément de joueuses que j’adore comme Orlane Kanor ou Allison Pineau.

Voilà c'est la fin de cet article, un grand merci à Clara pour ses réponses! De nouveaux interviews arrivent cette semaine pour découvrir de nouveaux sports!

Camille :)

Hello, aujourd’hui c'est reparti pour un interview. Enzo va donc nous présenter le hockey sur glace !

Peux-tu te présenter et nous dire depuis quand tu fais du hockey?

Je m’appelle Enzo et j’ai 19 ans, je viens de terminer ma première année à l’IUT d’Orléans où j’y étudie la gestion des entreprises et des administrations. Je pratique le hockey sur glace depuis 6 ans.

Y a t'il plusieurs catégories de hockey? Comment se déroule une match?

Comme dans tous les sports d’équipe les catégories sont définies par l’âge des joueurs jusqu’à leur majorité. Ensuite les équipes se répartissent dans différentes divisions selon leur niveau. Il est aussi possible de pratiquer le hockey dans une équipe loisir.

Le hockey oppose 5 joueurs de champ et un gardien dans chaque équipe, l’objectif de chaque équipe est de marquer des buts en envoyant le palet dans la cage adverse.

Interview d'Enzo

Pourquoi as-tu décidé de commencer?

Quand j’étais petit je jouais au hockey dans la rue sur des rollers, je suis allé voir plusieurs matchs à la patinoire d’Orléans et ce fut comme un déclic. Je voulais un jour me retrouver à la place des joueurs que j’avais vu et supporté !

Combien d’entraînements as-tu par semaine?

Je m’entraine deux à trois fois par semaine. Les entrainements sont divisés en deux parties, une heure de préparation physique puis une heure et demie sur la glace.

Fais-tu des compétitions?

Je participe au championnat de la 3e division ce qui représentent 14 matchs, 7 à domicile et 7 à l’extérieur.

Pour les plus petits (moins de 9 ans) où lors de séance d’essaie, un casque, des gants, des patins et une crosse suffisent mais le reste de l’équipement devient vite indispensable pour des questions de sécurité…

Photo d'équipe

Qu'est-ce que tu aimes dans le hockey?

J’aime le hockey car c’est un sport complet, il faut travailler son patinage, sa technique avec la crosse et sa force physique. A cela s’ajoute la vision de jeu et la capacité à prendre des décisions très rapidement.

Quels équipements as-tu eu besoin pour débuter?

Pour débuter le hockey il faut être sûr de pouvoir s’investir, dans ce sport la progression est laborieuse.

Un conseil avant de commencer?

Mon conseil est donc de s’engager à fond !

Si tu pouvais décrire le hockey en 3 mots?

Je dirais vitesse, agilité et contact.

Quelque chose à ajouter?

Et bien venez découvrir le hockey à la patinoire d’Orléans !

Voilà c'est la fin de cette interview, merci à Enzo pour ce témoignage !

Camille :)

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui c'est parti pour un nouvel interview. Léa a pratiqué le football pendant plusieurs années et elle va nous raconter sa pratique sportive et donner quelques conseils.

Peux-tu te présenter?

Je m’appelle Léa, j’ai 20 ans. Je suis en licence de LEA à Brest (Bretagne). Je suis assez sportive (je pratique plusieurs sports).

Depuis quand pratiques-tu le foot? Et pourquoi as-tu décidé de commencer?

Je ne pratique plus le football, mais j’en ai fait pendant plusieurs années. J’ai décidé de commencer à en faire car tout le monde disait que c’était un sport de garçon, que les filles n’avaient rien à faire sur un terrain de foot, et surtout que les filles étaient « nulles ».

J’ai donc voulu démontrer que ce préjugé était faux et que tout le monde, que ce soit fille ou garçon, pouvait y jouer. Et ce qui m’a aussi donnée envie d’en pratiquer c’est mon frère car il en faisait déjà depuis plusieurs années et je le trouvais assez doué, je voulais devenir comme lui et être aussi forte que lui, c’était un peu mon modèle.

Combien d’entraînement avais-tu par semaine?

Alors, j’étais à peu près à 2 entraînements par semaine (le mardi et le jeudi soir, mais ça m’est aussi arrivé d’avoir un seul entraînement par semaine et c’était le mercredi après-midi) et souvent j’avais match le samedi après-midi (ou ça m’est arrivé mais très rarement d’avoir un match le dimanche).

As-tu fais des compétitions?

Je ne sais pas trop si compétitions et tournois veulent dire la même chose, mais si c’est le cas, oui je faisais souvent des tournois contre d’autres équipes des environs (des petites communes aux alentours de Brest comme Saint Renan, Plouzané, Plougastel-Daoulas, Guilers, Plouguerneau...) et parfois avec des équipes d’autres départements de la Bretagne (Côtes d’armor, morbihan et l’île et vilaine).

Quels équipements as-tu eu besoin pour commencer?

Pour le début, il faut des vêtements de sport pour les entraînements, peu importe la tenue mais le mieux c’est quand même d’avoir un short de foot et un maillot de foot, mais ce n’est pas du tout une obligation!! Ensuite il faut des chaussettes de foot, avec des protège tibias et bien évidemment le plus important les chaussures à crampons.

Quand, l’hiver il fait froid, c’est bien aussi d’avoir un licra pour mettre en dessus du haut, et un legging de sport pour mettre en dessous du short. Un K-way aussi est indispensable en cas de pluie (et à Brest il pleut beaucoup beaucoup dans l’année ahah).

Et pour finir avec la tenue, pour celui où celle qui est au but il lui faut des gants de foot. Le reste des équipements est fourni par le club (ballon, accessoires: plot, slalom...).

Débuter le football

Qu'est-ce que tu aimes dans le foot?

J’aime beaucoup l’esprit d’équipe (bon y a souvent des tensions aussi ahah), on est assez soudés dans l’équipe, on s’entraide énormément. C’est vrai qu’on dit souvent que le foot a une mentalité “de merde” etc, que c’est pas forcément un sport à pratiquer, mais quand on est dans une équipe, qu’on vit les mêmes aventures, les mêmes victoires ou défaites, on se rend compte que c’est bien plus qu’un sport et parfois bien plus que des coéquipiers.

As-tu une anecdote à nous raconter?

J’en ai une qui m’a marquée et elle me marquera toujours je pense. A chaque vacances scolaires, le club de foot dans lequel je jouais, organisait une semaine de stage ou on avait des activités pour s’améliorer dans telle discipline, on faisait des matchs, et pleins d’exercices de sport. C’était vraiment génial.

Tous les midis, on se retrouvait (car on était tous divisés en groupe pour les différentes activités) pour manger, c’était vraiment super de parler et d’échanger sur ce qu’on avait fait etc, et juste avant d’aller manger on avait un petit rituel.

C’était d’aller voir un des entraîneurs les plus anciens du club qui préparait de la soupe dans une énorme marmite, et on l’aidait tous à mélanger, remuer la soupe, et chacun notre tour on faisait ça. C’était vraiment un moment où ni la compétition ni le foot en lui même étaient présents et franchement ça faisait du bien de parler autre chose que ballon ou crampons.

As-tu des conseils à donner avant de débuter?

Mes conseils sont: être un peu sportif avant de commencer et avoir un bon cardio, car les terrains de foot sont grands et tenir une mi-temps voire la totalité d’un match à courir sans jamais s’arrêter c’est très difficile quand on est pas très sportif, on s’essouffle vite et on tient pas longtemps.

Si tu pouvais découvrir le foot en trois mots...

... Cohésion , partage, famille

On dit souvent que le football est un sport pour les garçons...As-tu eu peur des préjugés avant de débuter?

Si au départ j’avais un peu peur de la réaction des gens en apprenant que je faisais du foot, surtout que mes copines de l’époque faisaient soit de la gymnastique soit de la danse ou encore de l’équitation, j’avais peur d’être celle qu’on montre du doigt en disant “tiens elle, elle fait du foot, c’est vraiment un garçon manqué”. Mais au final c’est bien passé et les gens étaient contents qu’une fille fasse du foot, ça montrait qu’il n’y avait pas que les garçons à en faire.

C'est la fin de cette interview! Un grand merci à Léa pour ses réponses. Si toi aussi tu veux débuter le sport à la rentrée, je te laisse regarder les articles suivants.

Camille :)

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui on continuer les interviews sur le sport. Nous allons donc laisser la parole à Valentine qui va nous parler de l'escrime.

Peux-tu présenter et nous dire depuis quand tu fais de l'escrime?

Je m'appelle Valentine, j'ai 14 ans je rentre en 3ème l'année prochaine et j'habite en Corrèze. J'adore la photo et le dessin ! Ma passion: lire! J'ai fait de l'escrime pendant un an malheureusement j'ai dû arrêter à cause de problèmes de santé.

Ya t'il plusieurs niveaux/catégories d'escrime?

‌Oui il y a plusieurs niveaux qui se passe en blason. Il y a 4 blasons donc 4 niveaux : le jaune c'est le premier blason que l'on obtient après un trimestre d'escrime ensuite il y a le rouge on l'obtient après un an et le bleue avec lequel on peut participer à des compétitions. Il y a aussi le blason vert le blason des arbitres on ne peut l'avoir que après avoir eu le blason bleue !

En quoi consiste exactement ce sport?‌

L'escrime est tout d'abord un sport de combat. Le but est de toucher son adversaire avec la pointe ou la tranche de son arme ( dans les parties valable par exemple on ne peut pas touché la jambe on ne peut touché que le haut du corps mais pas la tête !)

Pourquoi as-tu décidé de commencer?

‌J'avais décidé de commencer ce sport car on me l'avait beaucoup conseillé dû à mes problèmes de santé. Puis j'avais déjà une amie qui en faisait et qui me disait que c'était super bien !

Combien de temps as-tu pratiqué par semaine?

‌Je faisais deux cours par semaine un le samedi de deux heures et un les mercredi de une heure donc en tout trois heures de pratique par semaine.

Interview de Valentine

Est-ce que tu as fait des compétitions?

‌Je n'ai pas fait de compétitions car je me suis arrêtée au blason jaune donc je ne pouvais pas. Mais sinon dans mon club des personnes sont montés haut en compétition surtout que le maître d'armes (nom du professeur d'escrime) à était champion de France !

Quels équipements as-tu eu besoin pour débuter?

‌Pour ma part le club proposer les tenue à la location car difficile d'en trouver dans le commerce sinon je dirais des gants d'escrime car ce prêté par le club ne sont pas toujours à notre taille et vaut mieux être alaise dedans !

Qu'est ce que tu aimes dans l'escrime?

‌L'esprit d'équipe car même si la personne contre qui tu combat est ton adversaire il reste avant tout un coéquipier il peut t'aider à apprendre des tes erreurs...

As-tu des conseils à donner avant de commencer?‌

Si j'avais un conseil à donner je dirais avoir un minimum de souplesse et de muscle dans les jambes !

Si tu pouvais découvrir l'escrime en 3 mots...

Équipe , combat et souplesse

Et voilà, c'est la fin cette interview, merci beaucoup Justine pour tes réponses!

Pour découvrir d'autres interviews

Bonjour, aujourd’hui c’est parti comme tout au long du mois d'août pour une interview sportive. Je vais donc laisser la parole à Émeline pour nous parler de la natation.

Peux-tu te présenter?

Je m’appelle Emeline, j’ai 21 ans. A la rentrée je serais étudiante en 3^ème année en soins infirmiers. Je viens de la Normandie.

Depuis quand pratiques tu ce sport ?

J’ai un parcours un peu atypique avec ce sport. J’en ai toujours pratiqué, et puis au collège j’ai fais quelques compétitions, ensuite j’ai arrêté ce sport de façon intensive pour pouvoir me concentrer sur mes cours au lycée. En fin de terminale, j’ai arrêté la natation, pour cause de blessure, enfin j’ai repris il y a seulement un an.

Quel type de nage fais-tu ?

Je nage en piscine et je pratique principalement la nage libre (crawl), mais je fais aussi du dos et un peu de brasse. Le papillon n’est pas fais pour moi… (Pour ceux qui ont des problèmes de dos, de genoux etc… Consultez un médecin avant de commencer pour savoir si quelle nage vous pouvez pratiquer.)

Pourquoi as-tu décidé de commencer ?

J’ai commencé bébé avec les bébés nageurs, ce sont mes parents qui m’y ont inscrits. En maternelle et primaire, j’y allais seulement le week-end avec mes parents et avec l’école, sinon j’ai pratiqué d’autres sports. Au collège, je me suis dit « pourquoi pas prendre des cours de natation, sachant que j’aime ce sport ».

Combien de temps pratiques tu par semaine ?

1 à 2 séances par semaine. Une séance me prend 1 à 2h de nage + 30 minutes de détente musculaire.

Est-ce que tu fais des compétitions ?

J’en ai fait comme dis précédemment, mais j’ai arrêté. C’est donc très difficile pour moi d’en refaire, mais j’aimerais beaucoup.

Commencer la natation

Quels équipements as-tu eu besoin pour commencer ?

Un maillot de bain, des lunettes, un bonnet de bain et au tout début j’avais les ceintures avec les flottants pour apprendre à nager (j’étais petite ! 😉)

As-tu une anecdote à raconter ?

C’était un jour, j’avais un maillot de bain 2 pièces pour aller à un cours de natation, donc je me prépare à plonger, je plonge et dans l’eau, avec la force, ça m’a ôté le nœud de mon haut et il est parti ! Un conseil : toujours mettre un maillot de bain une pièce pour nager !

As-tu des conseils à donner avant de commencer ?

Ne faire ce sport que si cela nous plait, c’est un sport individuel. Il faut donc avoir un caractère un peu solitaire pour vouloir réussir, je pense. En revanche, il ne faut pas être trop solitaire. Un esprit d’équipe est nécessaire pour pouvoir se corriger sur notre nage, se conseiller à plusieurs, et s’entraider, car c’est un sport très complet et donc dur physiquement. Et si possible, y aller avec quelqu’un qui connait ce sport, ou alors voir avec le personnel de la piscine pour prendre des cours.

Aussi, pour progresser, il vaut mieux commencer tôt. Et pour ceux qui ont une phobie de l’eau, n’hésitez pas à en parler avec des professionnels. Ils peuvent vous proposez des formations pour vaincre cette peur.
N’hésitez pas non plus à prendre une gourde ou une bouteille d’eau et la laisser à un bout de la ligne pour bien vous hydrater. C’est un sport au même titre que le handball, le football, l’athlétisme etc… Il faut donc bien vous hydrater!

Pour nager aussi, vous pouvez faire du gainage en dehors de l’eau, c’est essentiel pour nager notamment le crawl et le dos, il faut être un minimum gainer.

Si tu pouvais décrire la natation en 3 mots...

Intense, solidarité, liberté.

Des choses à rajouter ?

L’avantage de ce sport c’est de pouvoir le pratiquer dans de nombreux endroits (piscine, lac, mer), alors si cela vous tente pour n’importe quelle raison, foncez !

C’est la fin de cette interview. Un grand merci à Emeline pour toutes ses réponses!

Pour en découvrir plus

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui nous sommes repartis pour une nouvelle interview sportive. C'est Anais qui va nous parler de sa pratique de la danse contemporaine! Alors c'est parti!

Peux-tu te présenter?

Hello ! moi c’est Anaïs, j’ai 19 ans et je suis étudiante en deuxième année de DN MADE Graphisme soit une licence liant conception /création, production/fabrication spécialisé dans la création d’affiches, flyers, études typographiques etc… Mais la spécificité de ma licence c’est la sérigraphie et la gravure. Bref, je ne suis pas là pour parler en détails de mes études.

Depuis quand fais-tu de la danse contemporaine?

Je pratique la danse depuis l’âge de 5 ans, j’ai commencé avec la GRS (Gymnastique Rythmique Sportive) mais dans une petite association de mon village, mais ce n’étais pas du tout professionnel uniquement du bénévolat et c’était plus un mélange de danse…

Puis en 2016, j’ai décidé de rentrer au Conservatoire de Besançon, j’ai été prise et je ne le quitte pas pour le moment !! Je souhaitai avoir un enseignement, de la technique et surtout de vrais cours de danse.

Y a t'il plusieurs niveaux de danse contemporaine?

Etant donné que je suis dans un conservatoire, oui il existe différents niveaux. Cela fonctionne par cycle, il y a 3 cycles et dans chaque cycle 4 niveaux. Je suis rentré au conservatoire en 2C2 soit 2ème cycle et deuxième année si on peut dire ça (cela fonctionne également en fonction de la tranche d’âge et aisance à danser). À la fin de chaque cycle il y a un examen, des professeurs venus d’autres conservatoires viennent évaluer notre variation (chorégraphie imposée par le ministère en fonction de ton niveau) et valide le passage au cycle supérieur.

Actuellement, je suis en 3C3. Après les cycles on peut décider de passer des diplômes ou formations professionnels. Lorsqu’on arrive dans un conservatoire pour la discipline de la danse on demande quelle dominante souhaiterai-t-on choisir mais on est quand même contraint de faire une autre discipline qui n’est pas ta dominante. Dans mon cas, j’ai choisi en dominante danse contemporaine mais j’ai du faire du classique jusqu’en 3ème cycle parce qu’après au niveau des études cela me prenait un peu de temps.

En quoi consiste cette discipline?

Cette discipline consiste à donner une liberté dans le mouvement, il n’y a pas forcément une histoire derrière comme dans la danse classique. Le lâcher prise et la technique sont deux choses importantes, je ne pourrais pas tout citer mais en 14 ans de danse « moderne/contemporaine » se sont ces principes que je retiens.

À savoir aussi que la danse contemporaine ce n’est pas « une danse bizarre » c’est une danse qui contrebalance et casse les codes de la danse classique, l’expressivité des corps et de ce que ressent le corps en est au cœur ce qui en fait également sa singularité.

Pourquoi as-tu décidé de commencer?

Depuis petite, l’idée d’être danseuse hantait mon esprit, mes rêves, comme d’autres petites filles bien sûr. Je suis rentré au conservatoire dans le but d’avoir un enseignement encadré, et d’apprendre à danser le contemporain avec ses principes, ses codes etc…

L’idée d’être danseuse professionnelle, est encore une chose à laquelle je pense encore maintenant, mais parfois la vie nous mène vers d’autres chemins. En tout cas je sais que je ne pourrais pas arrêter, ça c’est sur et certain !!

Danse contemporaine - Anaïs

Combien de temps en fais-tu par semaine?

Jusqu’à l’année dernière je pratiquais entre 6 et 8 heures de danse par semaine ce qui était pas mal pour quelqu’un qui n’étais pas en classe à horaire aménagée. Malheureusement avec les études que je fais actuellement je ne peux pas assister à tout les cours d’autant plus que j’ai besoin aussi de temps pour travailler mes cours de ma formation et de m’accorder aussi du temps pour moi.

Est-ce que tu fais des compétitions et/ou représentations?

Représentations : J’ai été habitué à faire des représentations, à être sur scène depuis petite mais la gestion du stress est toujours présente on ne peut pas l’enlever définitivement, quelque soit le sport. Dans le conservatoire où je suis, on fait un spectacle tout les deux ans à peu près.

Compétitions/ Examens : L’année dernière j’ai passé un examen national en dehors du conservatoire. Il se nomme l’EAT : Examen d’Aptitude Technique qui certifie que tu es aptes à retranscrire une chorégraphie imposée par le ministère de la culture, de créer un solo et de réaliser une improvisation à la demande du jury. En soit il certifie que tu capable d’enseigner. Je n’ai pas eu cet examen, j’en étais persuadé parce que je n’ai pas assez d’expérience et de technicité pour répondre à tous ses éléments. Mais, au moins j’ai vécu l’instant et je saurais à quoi m’attendre si un jour je fais des examens. Je ne le vie pas comme un échec mais comme une expérience.

J’avais décidé de le repasser cette année mais en raison de ce que nous avons traversé ces derniers mois il était difficile de se motiver pour créer ! Finalement, je me suis désinscrite ; cette année j’ai eu de nombreuses informations sur cet examen (par mes profs, des articles, des rencontres) et cela m’a fait prendre conscience qui si je souhaitai être danseuse pro ce n’était pas « obligé » d’avoir l’EAT. Il y a des danseurs / danseuses qui n’ont pas forcément cet examen et ils/elles s’en sortent.

Quels équipements as-tu eu besoin pour commencer?

De ton corps !!!! C’est la base ! Après je ne saurais pas dire si il faut un équipement particulier, être confortable dans tes vêtements. Pour ma part quand j’ai cours je mets : un justaucorps, collant sans pieds, shorty et t-shirt. Mais le principal c’est d’être à l’aise.

Qu'est-ce que tu aimes dans la danse contemporaine?

Ce que j’aime dans la danse contemporaine c’est que l’on s’exprime alors oui on peut aussi s’exprimer quand on fait un gâteau mais en danse on le fait avec son corps quand on n’arrive pas à dire les choses par exemple… ou juste s’évader, ne penser à rien et faire le vide.

As-tu une anecdote à nous raconter?

Au début de mes années au conservatoire c’était difficile de s’intégrer, quelqu’un qui n’a pas été au conservatoire depuis son plus jeune âge et qui à un corps déjà formé s’étais pas du trop vu en tout cas c’est mon impression. J’avais l’impression d’être jugée…

As-tu des conseils à donner aux personnes qui veulent essayer?

Prendre le temps de réfléchir, est ce que c’est pour le loisir ou est ce que c’est pour continuer en tant que métier ? Parfois on n’a pas la réponse tout de suite c’est pour cela que je te conseille de te lancer peu importe, du moment que tu es volontaire et que tu en as envie. Si tu as du mal à t’intégrer, ne t’inquiète pas trop ça viendra avec le temps !

ET AUSSI ne culpabilise pas « trop » sur ton physique, ce n’est pas parce que tu as des hanches larges et des cuisses généreuses que tu n’en a pas sous le pied ! (je parle de mon vécu) Avec du recul j’ai compris que il ne fallait pas faire une fixette sur ça et que ça existe aussi des danseurs/danseuses contemporaines avec un peu de ventre, des épaules carrés… Mais je comprends que cela peut être frustrant, difficile quand dans le miroir tu es une des seuls/seules à avoir des formes…

Si tu pouvais décrire la danse en 3 mots...

...Respire- savoure- exprime

Des choses à rajouter?

Chaque professeur à sa manière d’enseigner, de retranscrire, d’accompagner (pédagogie) et de danser.
Profites de ta danse, danse pour toi, ne le fais pas pour impressionner les autres mais pour t’impressionner toi. Acceptes les erreurs et les corrections et tu avanceras.
Que tu sois un homme ou une femme, fais ce dont tu as envie !

PS : Continue de croire en tes rêves ! Et crois en toi !

Merci beaucoup à Anais pour ton témoignage super complet sur la danse contemporaine! De nouveaux articles sur le sport arrivent bientôt. En attendant, tu peux retrouver les précédents.

5 raisons de commencer le sport à la rentrée
Interview de Salomé: commencer la course d'orientation

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui on se retrouve pour une nouvelle interview avec Salomé qui va nous parler de la course d'orientation. Personnellement j'ai déjà pratiqué ce sport au collège mais je ne savais pas qu'il existait des clubs. On va donc laisser Salomé nous expliquer tout ça!

Peux-tu te présenter et nous dire depuis quand tu pratiques la course d'orientation?

Je m'appelle Salomé PICAULT, j'ai 15 ans je serais élève de 2nde à la rentrée, je suis sportive et j'aime beaucoup bouger et faire du skate, ma nouvelle passion! Je pratique la course d'orientation depuis maintenant 1 an et demi en club et 2 ans à l'UNSS (même si le niveau n'est pas du tout pareil).

Y a-t-il plusieurs catégories/niveaux de course? Et en quoi consiste exactement ce sport?

Oui en course d'orientation il y a plusieurs choses. C'est-à-dire qu'il y a 3 "types" de course :

Le sprint, petit parcours d'environ 15 minutes
La moyenne distance, comme son nom l'indique une course de moyenne durée donc d'environ 30 minutes
La longue distance, celle à la plus longue durée soit environ 45 minutes.

Les durées indiquées étant globalement celles des meilleurs temps. Ensuite on classe les niveaux, du plus facile au plus complexe : vert, bleu, jaune, orange, violet (court, moyen et long). Ces niveaux changent en fonction de l'âge de la personne pratiquante mais aussi de son propre niveau! Ils font varier les distances des parcours. Ensuite il faut savoir que, contrairement à pas mal d'idées reçues, la course d'orientation et un sport à part entière qui se pratique à plusieurs niveaux compétitifs:

Le niveau départemental, le plus bas
Le niveau régional
Le niveau national
Le niveau européen
Le niveau international

Il a donc des champions du monde de course d'orientation! La CO est un sport qui consiste à trouver des balises dans un ordre imposé et sur un parcours imposé à l'aide d'une carte papier prise lors du départ de la course.

Pourquoi as-tu décidé de commencer? Et combien de temps en fais-tu par semaine?

J'ai décidé de commencer car c'est un sport qui m'a beaucoup attiré de part le fait qu'il allie réflexion et endurance. Ma pratique perso peut varier de 2 à 8h par semaine.

Est-ce que tu fais des compétitions?

Oui je fais des compétitions assez régulièrement puisqu'il y en a beaucoup dans la région, mon plus haut niveau atteint a été les championnats de France.

Quels équipements as-tu eu besoin pour commencer?

Pour commencer je dirais qu'on a besoin d'un t-shirt et un bon legging bien résistant (oui parce que les ronces ça déchire!), des chaussettes de course d'orientation (on en trouve maintenant chez Décathlon) elles sont renforcés au niveau des tibias, une boussole, une bonne paire de chaussures de course et une de trail.

Si on souhaite commencer les courses ; un porte définition qui servira à glisser la définition prise en début de course pour nous aider à trouver l'élément particulier sur lequel se trouvent la balise et une "puce électronique" qui servira pour vérifier que vous avez bien "bipé" toutes les balises dans l'ordre indiqué sur votre carte et servira aussi à vous classer selon votre temps. C'est très intéressant, c'est pour ça que je trouve que ce sport mérite d'être un peu plus popularisé!

"La course d'orientation allie réflexion et endurance"

Qu'est-ce que tu aimes dans la course d’orientation?

En course d'orientation, j'aime beaucoup le fait que courir ne devienne plus une "corvée" (car j'e n'aime pas plus que ça courir, même si je cours quand même un peu pour la prépa physique). Je trouve aussi super intéressant d'apprendre à lire une carte correctement car beaucoup de personnes ne savent pas s'en servir!

Et puis c'est un sport dans lequel il y a une très bonne ambiance, que ce soit au sein du club même ou bien en interclubs lors de grands rassemblements comme les championnats de France, les orienteurs sont généralement des gens qui ne se prennent pas trop la tête et très amicaux!

As-tu des anecdotes à nous raconter?

Le premier championnat de France que j'ai fait était dans les Vosges en mars, il avait tellement neigé que, n'ayant pris qu'une seule paire de chaussures... J'ai eu les pieds glacés le 2e jour de course! En même temps, on apprend de ses erreurs!

Sinon, une autre anecdote est lors des stages "jeunes" qui sont organisés nous avons le "rituel" de faire des parties de loup-garou, de 10 à 30 joueurs, qui peuvent durer jusqu'à minuit voire 2 heures du matin!

As-tu des conseils à donner avant de débuter?

Comme conseils, je pourrais donner de bien apprendre ce que chaque élément représente sur la carte afin de ne pas se retrouver devant un bosquet, une clôture ou une mare infranchissable.

Il faut faire bien attention aux consignes de course, sur lesquelles sont parfois indiquées que des routes qui ne peuvent pas être franchies (si le courrier venait à la franchir il serait automatiquement disqualifié), il en va de même pour les clôtures infranchissables; elles ne sont pas notées sur les consignes de croise et c'est à vous d'en connaître le symbole, au risque d'une disqualification!

Les consignes de course se trouvent généralement au point d'inscription des horaires de départ de course, il est indispensable de s'inscrire sur un horaire afin de ne pas se retrouver sur le départ avec quelqu'un de la même catégorie que soi-même!

Si tu pouvais décrire la course d'orientation en 3 mots...

...balises, boussole, carte!

C'est la fin de l'interview, un grand merci à Salomé pour avoir répondu à toutes ces questions! On espère que tu as appris de nouvelles choses sur la course d'orientation. Pour voir les articles de sport précédents;

Camille :)

Crédit photo : Maxence Malak