Programme Nike Training : Bilan

by Cxmillephoto - mai 18, 2020

Page du programme Nike Training

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui on va parler de l’application Nike Training. Si tu ne sais pas ce que c'est, j’en parle plus en détails ici. Je vais tout de même te résumer un peu! Nike Training est une application développée par la marque Nike (logique, non?) qui propose des entraînements de renforcement musculaire mais aussi de Yoga. On peut aussi associer cette application à leur deuxième application, Nike Run Club. J’utilise l’application Nike Training depuis 2016. D’ailleurs j’ai réalisé que j’avais 14 ans à cette époque, le temps passe vite ahah!

Bref, sur cette application il y a des centaines d’entraînements différents mais aussi des programmes! J’ai donc testé un programme de 7 semaines lors du confinement. On peut aussi ajouter de la course dans notre programme et ainsi lier les deux applications, Run & Training, mais je t’en parlerai un peu plus bas dans l’article. Malgré le fait que j’ai cette application depuis plusieurs années, je n’avais jamais pris le temps de faire un programme complet. Les peu de fois où j’ai voulu essayer, je n’ai pas pu le terminer par manque de temps! Je vais aussi te donner mes conseils pour réussir un programme!

Mon programme

Pour commencer, j'ai choisi le programme "S'affiner" qui dure 6 semaines. On peut facilement personnaliser son programme car avant de s'inscrire, on nous pose des questions sur le nombre d'entrainements que l'on souhaite effectuerr, combien d'heures par semaine, l'intensité et si on veut ajouter de la course avec.

Si j'ai un conseil à te donner pour débuter ton programme, c'est de le sous estimer. Par exemple, si tu veux faire 5 entraînements par semaine, je te conseille d'en choisir que 4 et pareil pour le temps. Le programme se recalcule automatiquement donc si tu as un jour de récupération, tu peux toujours faire un exercice de ton choix permis tous ceux proposés par l'application. Je trouve que ça permet d'avoir une journée de "marge", lorsqu'on a un imprévu et puis surtout ça laisse un peu plus de liberté car tu peux ainsi choisir un entraînement par semaine.

Entraînement Nike Training

Comment choisir son programme?

Pour choisir ton programme, tu as plusieurs options. Certains sont plus longs et d'autres centrés sur des caractéristiques spéciales. Par exemple, j'ai choisi le programme "S'affiner" qui dure 7 semaines alors que mon frère a choisi celui du renforcement musculaire sur 4 semaines.

Pour certains entraînements, il ne faut pas de matériels mais d'autres tu en as besoin il faut donc bien penser à le préciser si tu n'en as pas. Pour commencer je te conseille de choisir un programme assez court ou même de tester l'application sans programme. Les programmes sont idéals si tu sais que tu as le temps ou que tu te lasses un peu de choisir ton entraînement à chaque fois!

Mon avis sur les exercices

Même si j'ai mon premier programme, il y a quelques semaines j'utilise tout même l'application chaque semaine depuis plusieurs années. La gros point positif de Nike Training est que les exercices sont très variés! Il y en a pour tous les niveaux, avec différentes intensités et surtout on peut facilement choisir le temps de nos entraînements. Ils peuvent durer 5 min comme 50 minutes, c'est vraiment à nous de choisir.

De plus, l'avantage de faire un programme ce que l'on varie beaucoup plus nos entraînements et on en teste de nouveaux. D'ailleurs l'application est mise à jour très régulièrement avec de nouveaux entraînements. Si tu es fan de Christiano Ronaldo tu pourras aussi faire un entraînement avec lui ahah!

Compléter avec la course

L'avantage de cet application, comme je te le disais plus haut, c'est que l'on peut la lier avec celle du running. Lorsqu'on début un programme, on peut donc choisir si on veut faire aussi de la course et combien de fois par semaine. Je trouve que c'est vraiment bien car ça permet de varier!

Dans quelques jours, je vais recommencer un programme et cette fois-ci je vais ajouter la course. Je ne l'avais pas fait la première fois à cause du confinement mais c'est le moment de s'y mettre! D'ailleurs, si tu cours tu peux aussi faire des programmes de course! J'en avais déjà parlé dans un article, si ça t'intéresse tu peux cliquer ici.

Je recommande ou pas?

C’est clairement un grand oui! Je suis vraiment satisfaite de cette application même si il y a, d’après moi, encore quelques petites choses à améliorer! L'application est complètement gratuite et c'est vraiment son gros avantage.

Et toi, est-ce que tu utilises cette application?

Camille :)

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Tags : Run & Renfo, Sport

19 commentaires

Audrey18 mai 2020 à 09:13
Coucou
J'ai testé moi aussi quelques applications, mais même si elles sont plutôt bien faites et ici gratuite (top) je n'arrive pas trop à m'y faire ! Du coup, je privilégie plutôt YouTube !
Des bisous
Audrey
https://pausecafeavecaudrey.fr
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JolieMake-Up18 mai 2020 à 21:23
Coucou,
J'avais beaucoup vu ce programme sur Insta, je me demandais ce que c'était. Merci pour ton avis ;)
Bisous
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Amandine - ShiningHedgehog18 mai 2020 à 22:40
Oooh je connaissais pas du tout, merci beaucoup!! Moi je regarde des videos YouTube principalement mais des fois c'est vrai que j'aimerai bien changer alors pourquoi pas essayer cette application!!
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Mara20 mai 2020 à 17:23
Hello ma belle! j'utilise aussi Nike Run Club depuis des années et j'adore, en revanche je n'ai pas trop accroché avec Nike Training! des bisous <3
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Mylène Our Girly Secrets22 mai 2020 à 10:30
Merci pour ton avis sur cette application! Personnellement, je n'ai jamais utilisé d'application, je préfère youtube 🙂
Des bisous ma belle
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Cécile - Plumedouce26 mai 2020 à 21:32
On entend beaucoup parler de cette application qui a l'air efficace ! J'avoue que je m'ennuie à mourir quand je fais du renforcement musculaire... Je préfère le yoga ou le running ! Sinon, je viens de découvrir Madfit sur youtube, qui fait du fitness en mode chorégraphie : là du coup, je suis ultra fan !
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Sthecrazygirl28 mai 2020 à 16:01
Coucou
J'avais cette application mais je l'ai enlevé. J'ai ma routine et quelques vidéos sur Youtube mais pour courir je l'aimais bien.
s
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blondiejulie29 mai 2020 à 12:08
Hello Camille,

J'ai longtemps utilisé cette application et je l'adorais :) Il faudrait d'ailleurs que je m'y remette !
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Menthine4 juin 2020 à 13:54
Coucou,

Actuellement j'utilise l'application TSE de Sissymua. Je la trouve hyper complète : yoga, renfo, muscu, fitdanse, exercices de souplesse, recettes tout y est :) J'utilise également Nike Run Club quand je vais courrir.
Merci pour cet avis complet sur l'appli Nike Training.
Clémentine
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