Programme Nike Training : Bilan

De - mai 18, 2020

Page du programme Nike Training
 Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui on va parler de l’application Nike Training. Si tu ne sais pas ce que c'est, j’en parle plus en détails ici. Je vais tout de même te résumer un peu! Nike Training est une application développée par la marque Nike (logique, non?) qui propose des entraînements de renforcement musculaire mais aussi de Yoga. On peut aussi associer cette application à leur deuxième application, Nike Run Club. J’utilise l’application Nike Training depuis 2016. D’ailleurs j’ai réalisé que j’avais 14 ans à cette époque, le temps passe vite ahah!

Bref, sur cette application il y a des centaines d’entraînements différents mais aussi des programmes! J’ai donc testé un programme de 7 semaines lors du confinement. On peut aussi ajouter de la course dans notre programme et ainsi lier les deux applications, Run & Training, mais je t’en parlerai un peu plus bas dans l’article. Malgré le fait que j’ai cette application depuis plusieurs années, je n’avais jamais pris le temps de faire un programme complet. Les peu de fois où j’ai voulu essayer, je n’ai pas pu le terminer par manque de temps! Je vais aussi te donner mes conseils pour réussir un programme!

Mon programme

Pour commencer, j'ai choisi le programme "S'affiner" qui dure 6 semaines. On peut facilement personnaliser son programme car avant de s'inscrire, on nous pose des questions sur le nombre d'entrainements que l'on souhaite effectuerr, combien d'heures par semaine, l'intensité et si on veut ajouter de la course avec.

Si j'ai un conseil à te donner pour débuter ton programme, c'est de le sous estimer. Par exemple, si tu veux faire 5 entraînements par semaine, je te conseille d'en choisir que 4 et pareil pour le temps. Le programme se recalcule automatiquement donc si tu as un jour de récupération, tu peux toujours faire un exercice de ton choix permis tous ceux proposés par l'application. Je trouve que ça permet d'avoir une journée de "marge", lorsqu'on a un imprévu et puis surtout ça laisse un peu plus de liberté car tu peux ainsi choisir un entraînement par semaine.

Entraînement Nike Training

Comment choisir son programme?

Pour choisir ton programme, tu as plusieurs options. Certains sont plus longs et d'autres centrés sur des caractéristiques spéciales. Par exemple, j'ai choisi le programme "S'affiner" qui dure 7 semaines alors que mon frère a choisi celui du renforcement musculaire sur 4 semaines.

Pour certains entraînements, il ne faut pas de matériels mais d'autres tu en as besoin il faut donc bien penser à le préciser si tu n'en as pas. Pour commencer je te conseille de choisir un programme assez court ou  même de tester l'application sans programme. Les programmes sont idéals si tu sais que tu as le temps ou que tu te lasses un peu de choisir ton entraînement à chaque fois! 

Mon avis sur les exercices

Même si j'ai mon premier programme, il y a quelques semaines j'utilise tout même l'application  chaque semaine depuis plusieurs années. La gros point positif de Nike Training est que les exercices sont très variés! Il y en a pour tous les niveaux, avec différentes intensités et surtout on peut facilement choisir le temps de nos entraînements. Ils peuvent durer 5 min comme 50 minutes, c'est vraiment à nous de choisir.

De plus, l'avantage de faire un programme ce que l'on varie beaucoup plus nos entraînements et on en teste de nouveaux. D'ailleurs l'application est mise à jour très régulièrement avec de nouveaux entraînements. Si tu es fan de Christiano Ronaldo tu pourras aussi faire un entraînement avec lui ahah!

Compléter avec la course

L'avantage de cet application, comme je te le disais plus haut, c'est que l'on peut la lier avec celle du running. Lorsqu'on début un programme, on peut donc choisir si on veut faire aussi de la course et combien de fois par semaine. Je trouve que c'est vraiment bien car ça permet de varier!

Dans quelques jours, je vais recommencer un programme et cette fois-ci je vais ajouter la course. Je ne l'avais pas fait la première fois à cause du confinement mais c'est le moment de s'y mettre! D'ailleurs, si tu cours tu peux aussi faire des programmes de course! J'en avais déjà parlé dans un article, si ça t'intéresse tu peux cliquer ici.

Je recommande ou pas?

C’est clairement un grand oui! Je suis vraiment satisfaite de cette application même si il y a, d’après moi, encore quelques petites choses à améliorer! L'application est complètement gratuite et c'est vraiment son gros avantage.

Et toi, est-ce que tu utilises cette application?

Camille :)

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21 Commentaires

  1. Coucou
    J'ai testé moi aussi quelques applications, mais même si elles sont plutôt bien faites et ici gratuite (top) je n'arrive pas trop à m'y faire ! Du coup, je privilégie plutôt YouTube !
    Des bisous
    Audrey
    https://pausecafeavecaudrey.fr

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    1. Coucou,
      Oh oui je vois! Ahah moi c’est le contraire j’ai du mal avec les vidéos YouTube! ☺️

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  2. Coucou,
    J'avais beaucoup vu ce programme sur Insta, je me demandais ce que c'était. Merci pour ton avis ;)
    Bisous

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    1. Ce commentaire a été supprimé par son auteur.

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    2. Coucou, ahah oui c’est le fameux programme Nike! :)

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  3. Oooh je connaissais pas du tout, merci beaucoup!! Moi je regarde des videos YouTube principalement mais des fois c'est vrai que j'aimerai bien changer alors pourquoi pas essayer cette application!!

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    1. J’ai l’impression que beaucoup de personnes regardent des vidéos, en tout cas tu devrais essayer l’appli!

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  4. Hello ma belle! j'utilise aussi Nike Run Club depuis des années et j'adore, en revanche je n'ai pas trop accroché avec Nike Training! des bisous <3

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    1. Coucou, c’est vrai que cette application est vraiment bien! Ahah oui mais je suis sûre qu’il y en pleins d’autres qui pourraient te plaire! ☺️

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  5. Merci pour ton avis sur cette application! Personnellement, je n'ai jamais utilisé d'application, je préfère youtube 🙂
    Des bisous ma belle

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    1. Coucou, ahah oui c'est bien aussi et il y a pleins de choix :)

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  6. On entend beaucoup parler de cette application qui a l'air efficace ! J'avoue que je m'ennuie à mourir quand je fais du renforcement musculaire... Je préfère le yoga ou le running ! Sinon, je viens de découvrir Madfit sur youtube, qui fait du fitness en mode chorégraphie : là du coup, je suis ultra fan !

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    1. oui elle est top! Oh cool, j'irais voir sa chaine youtube alors :)

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  7. Coucou
    J'avais cette application mais je l'ai enlevé. J'ai ma routine et quelques vidéos sur Youtube mais pour courir je l'aimais bien.
    s

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    1. Coucou, oui c'est vrai que pour la course elle est plutôt pas mal :)

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  8. Hello Camille,

    J'ai longtemps utilisé cette application et je l'adorais :) Il faudrait d'ailleurs que je m'y remette !

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  9. Coucou,

    Actuellement j'utilise l'application TSE de Sissymua. Je la trouve hyper complète : yoga, renfo, muscu, fitdanse, exercices de souplesse, recettes tout y est :) J'utilise également Nike Run Club quand je vais courrir.
    Merci pour cet avis complet sur l'appli Nike Training.
    Clémentine

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    1. J'ai déja entendu parler de cette application il faudrait que je regarde aussi. Eh oui, l'application Nike Run Club est très pratique pour courir!

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  10. Hello, je connais bien cette appli pour l'avoir utilisé pas mal avant et elle est top! En ce moment je me sers de celle de Basic Fit vu que je suis inscrite dans leurs salles et également TSE qui est excellente mais payante; mais j'ai quand même hâte de voir les résultats !


    Bisous ❤️

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    1. Coucou,
      Je ne connaissais pas du tout TSE et je ne savais pas non plus que Basic Fit proposait une application aux abbonées! :)

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