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Hello, comment vas-tu? Aujourd'hui j'aimerais te parler d'un livre que j'ai reçu à Noël et que je trouve tout simplement sublime. Ce livre s'appelle États-Unis et il fait partie la collection Voyages de chez Routard.

L'année dernière, on m'avait offert le livre Voyages du Routard et je l'avais adoré. Ce livre est beaucoup plus large mais si tu veux en savoir plus, j'avais fait un article spécial sur le sujet ici.

Celui est donc spécialisée sur les États-Unis mais il en existe aussi un sur la France et un autre sur l'Italie. Ces livres sont vraiment complets et je trouve qu'ils sont parfaits pour en apprendre plus sur un pays mais aussi pour l'utiliser comme guide! Bon bien sur, pas la peine d'essayer de l'apporter dans sa valise car tu vas vite dépasser le poids limite autorisé ahah!

Ces livres coûtent environ 35€, ça peut paraître élevé mais je trouve qu'ils valent largement le coup et puis je trouve que c'est une bonne idée de cadeaux pour quelqu'un qui veut apprendre ou voyager.

Et toi, aimes-tu les livres de ce genre?

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Hello, j'espère que tu vas bien. Aujourd'hui nous allons parler du Yoga. Je suis sûre que tu as déjà entendu ce nom (sinon tu dois sûrement vivre dans une grotte) mais tu ne connais peut-être pas exactement la signification et en quoi ça consiste. Si tu pratiques déjà le yoga je t'invite à regarder cet article avec des conseils pour progresser, il te suffit de cliquer ici.

Le yoga, c'est quoi exactement? 

"Le yoga, c'est quoi exactement? "Le yoga fait partir des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne dont le but est la libération. C'est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l'ascèse et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. " Src: Wikipédia

Ainsi, le yoga que nous pratiquons en France c’est juste une petite branche de la réalité Indienne. Ça reste un moyen, de se sentir mieux dans son corps. La pratique en France du yoga, se rapproche plutôt du stretching donc avec des étirements plutôt qu’un culte religieux. Cela bien sûr ne concerne pas la majorité des gens. Une personne confirmé vous parlera des chakras et beaucoup d'autres choses que je ne connais pas assez pour vous en parler. Cependant, si tu t'intéresses plus en détails sur le sujet, je te conseille le blog "Je débute en yoga". Pour ma part, je pratique le Hatha Yoga, c'est le plus répandu en Occident, il consiste à enchainer des postures tout en s'associant avec le contrôle notre souffle et notre concentration.

Débuter en yoga

Maintenant tu sais ce qu'est le yoga, mais on fait quoi maintenant? Je pense qu'on va commencer par le commencement (logique, non?). Bien sûr, au début tu ne vas pas faire des super-longues séances ou tu ne vas pas sentir les bienfaits tout de suite mais pour commencer, je pense qu'il est bon de faire une petite séance de quelques minutes, entre 5 et 15 minutes mais pas plus. Je pense que deux séances par semaine c'est aussi l'idéal pour commencer, pour le moment de la journée, c'est à toi de tester et de choisir. Quand j'ai commencé, je me levais 20 minutes plus tôt et je faisais une petite séance le matin. Maintenant, je continue à en faire mais j'essaye d'alterner en faisant une aussi le soir en rentrant. Bon maintenant, que fait-on? 

Le matériel nécessaire 

Deuxième étape importante: le matériel. Le yoga est un sport qui ne demande pas un grand investissement, il suffit d'avoir un tapis et d’une tenue confortable de préférence près du corps. Pour le tapis, il existe de nombreux tapis mais pour commencer tu peux facilement en trouver un pour une dizaine d'euros à Décathlon. Je t'avoue que les premiers prix ne sont pas ce qu'il y a le mieux alors si tu veux mettre un peu plus je te conseille de choisir les modèles à 25€, certes ils sont un peu plus chers mais de meilleures qualités! Ensuite, tu pourrais aussi t'équiper de dizaines d'autres petites choses mais pour commencer je pense que c'est déjà bien. En fonction, de ton évolution dans le yoga tu auras peut-être besoin d'une brique ou bien d'une sangle mais ça, c'est à voir plus tard. 

Si tu cherches un bon tapis de qualité, je te conseille les tapis Yoga Matata. Ils sont fabriqués à partir de caoutchouc naturel et liège, de parfait tapis antidérapants et écologiques. Pour découvrir le site, je t'invite à cliquer ici.

Et si on parlait de la tenue maintenant? Pour commencer, il te faut une tenue confortable, un legging ou short en fonction de la saison et un t-shirt, un débardeur ou bien juste une brassière. Il faut juste éviter que ta tenue soit trop ample car c'est souvent plus compliqué de faire des mouvements. Si tu n'es pas convaincu, je te laisse tester. Personnellement, je m’équipe à Décathlon car c’est ma valeur sûre ahah! Les produits sont de bonne qualité et avec des prix vraiment raisonnables. Cependant, si tu connais des marques spécialisées dans les tenues du Yoga n’hésite pas à me le dire ça m’intéresserait beaucoup! 

Quels sont les bienfaits du yoga?

Chacun a ses propres motivations pour commencer. Certains pour me muscler, d’autres pour se sentir mieux dans son corps. Bref, il y a tant de raisons de se mettre au yoga mais surtout qu’est-ce ça nous apporte réellement le yoga? Je fais énormément de crises d’angoisse et encore aujourd’hui, ça vient par moments et j’ai eu beaucoup de mal au début à les gérer...mais c’est pour cette raison que je me suis mise au yoga! J’avais besoin de me reconcentrer d’apprendre à gérer ma respiration et ça m’aide vraiment au quotidien! Par exemple, dans un bus ou un métro bondé (coucou Léa si tu passes par là). Bref, ça m’a énormément aidé!

Chacun trouve des bienfaits différents, pour toi ça sera peut-être comme moi ou bien d’apprendre à te concentrer, te muscler, etc...Bref, tout ça pour dire que le yoga a des centaines de bienfaits différents et peut t'aider pour de nombreuses choses à toi d'en faire, de tester et de sentir!

Prendre des cours ou à la maison?

Ensuite, une chose qu’on se demande tous; “On le fait où ce Yoga?”. Personnellement j’en ai toujours fait chez moi avec ses livres, des applications,etc...D’ailleurs, je t’en reparlerai bientôt! Je pense que ça dépend ce que tu cherches mais si tu as le temps le mieux c’est de prendre des cours pour progresser. Cependant, si tu veux faire ça uniquement chez toi, c’est un peu compliqué de trouver des enchaînements qui nous conviennent. Le point positif c'est que tu peux en faire quand tu veux!

L'idéal quand on en fait chez soi c'est d'utiliser une application voire plusieurs. Pour ma part, j'utilise l'application Nike Training Club même si elle est un peu limitée il y a de bonnes choses. Je vais tester d'autres applications dans les prochaines semaines, j'écrirais sûrement un article pour vous dire celle s que j'ai préférées.

Et toi, est-ce que tu fais du yoga? Si oui, depuis combien de temps? Et sinon, ça te tente?

Camille :)

Tu veux partager l'article? C'est par ici:

Hello, comment vas-tu? Aujourd’hui je vais te parler des outils que j’utilise pour mon blog et pour mes réseaux sociaux. J’avais déjà écrit un article sur "Comment créer son blog en 5 étapes" et il vous avait bien plu alors je me suis dit que ça serait une bonne idée de détailler le sujet. D'ailleurs, si tu veux retrouver le premier article, il te suffit de cliquer ici. Chaque mot souligné renvoie sur un site internet pour que tu puisses retrouver le produit facilement!

Pour prendre mes photos j'utilise en général pour reflex Sony a58, ainsi que le Sony a7 II de mon papa. Il m'arrive aussi d'utiliser mon téléphone pour des photos en extérieur ou qui n'était tout simplement pas prévu. Pour stabiliser l'appareil, j'utilise soit une pile de livres (technique pluton dangereuse), ou sinon un trépied (bien visé, c'est plus stable!). Pour le trépied, si j'ai besoin qu'il soit "haut" j'utilise un grand trépied sinon un petit que mon papa m'a offert à Noël. Je vous mets le lien mais franchement il est top et vraiment solide!

Hello, j'espère que tu vas bien! Pour commencer, bonne année! Je te souhaite beaucoup de réussite pour cette nouvelle année. Nouvelle année, nouvelle ère mais aussi nouvelle aire! Je ne sais pas si tu es un(e) habitué(e) de mon blog mais en tout cas, on commence cette année ensemble!

Aujourd'hui on va parler de bonnes résolutions même si je préfère parler d'objectifs, c'est mieux non? En tout cas, c'est en me fixant des objectifs que j'arrive à avancer dans ma vie ahah! L'année dernière, je mettais mise à la course en plus du badminton, yoga et renforcement musculaire et je m'y suis tenue même si n'était pas autant que je le souhaitais. L'objectif de cette année c'est de faire plus de 10 kilomètres mais je pense que je suis bien partie avec les 8,13 kilomètres de ce matin!

Je voudrais aussi prendre plus de temps pour moi et réduire ce stress constant que j'ai en m'organisant peut-être un peu mieux. Je ne sais pas pourquoi mais dès que je n'ai pas de To Do List, j'ai l'impression d'être désorganisée ahah! Tu fais comment toi pour t'organiser?

En tout cas, j'ai réussi à atteindre mes 3 objectifs principaux de 2019: le bac, le permis et les études que je voulais! Je viens vraiment d'écrire ça? Je n'arrive toujours pas à le croire! Bref si ça fait partie de tes objectifs 2020 je te souhaite vraiment de les atteindre!

Pour ma part cette année, je ne me fixe pas beaucoup d'objectifs hormis d'avoir mes semestres. Cette année je voudrais aussi voyager un peu, pour l'instant j'ai deux voyages de prévus: un petit de quelques jours en janvier et un autre qui est énorme ( je vous en reparle très vite sur Instagram)! Et toi, tu as des voyages de prévu cette année? J'aimerais aussi beaucoup pouvoir bouger un peu mais en France, découvrir de nouvelles villes françaises. 

Sinon au niveau du blog et d'Instagram, j'aimerais beaucoup tourner mon compte vers des sujets qui me concernent et me touchent plus particulièrement comme par exemple l'écologie. Bon, pas de l'écologie "pure" car il y a déjà des centaines de personnes qui savent très bien en parler mais plutôt réduire mes déchets et vous donner quelques petits tips car je sais que la plupart des personnes qui me suivent sont jeunes et c'est parfois un peu compliqué de réduire ses déchets. Bref, on en reparlera cette année!

Pour finir, je te souhaite encore une belle année! Et toi, quels sont tes objectifs pour cette année?
Camille :)